Dacă luam în considerare faptul că este cel mai solicitat organ al omului contemporan, că el are anumite limite şi anumite nevoi, atunci ar trebui sa căutam să controlam cât mai bine solicitările noastre informaţionale, iar pe de altă parte să încercăm să susţinem structura şi funcţiile creierului, asigurându-i substanţele plastice şi energetice de care are nevoie. Pentru a putea preveni tulburările pe care suprasolicitările informaţionale le-ar putea produce, ar trebui să respectăm o anumită igienă informaţional

  1. Ar trebui să evităm zgomotul şi sursele perturbatoare care solicită inutil organismul uman;
  2. Ar trebui să căutăm să selecţionăm informaţiile utile şi să evităm informaţiile inutile şi dăunatoare, deoarece performanţele unui sistem informaţional nu constau numai în capacitaţile sale de recepţionare şi de prelucrare, ci şi în capacităţile sale de selecţionare a informaţiilor necesare proceselor de reglare;
  3. Ar fi necesară o anumită ordonare şi planificare a activitaţilor pe care le desfăşurăm, deoarece o activitate dezordonată este sursa unor informaţii mult mai mari decât o activitate ordonată;
  4. Ar trebui evitat stresul. În acest sens, este important de remarcat că o informaţie nu este stresantă prin ea însăşi, decât în momentul în care este apreciată ca fiind periculoasă. Iar acest lucru nu depinde numai de informaţia primită, ci şi de modul în care ea este prelucrată, de obiectivele noastre şi sistemul nostru de valori;

 5. Este necesara respectarea perioadelor de odihnă şi de relaxare, fară a mai supune creierul la tot felul de surse de informaţii inutile, pentru a face posibilă refacerea capacitaţilor sale de funcţionare;

 6. Trebuie evitate toxicele nervoase, aşa cum ar fi alcoolul, tutunul, medicamentele, care scad capacitatea de funcţionare a creierului;

 7. Este necesară o alimentaţie corespunzătoare, care să contribuie la susţinerea structurii şi a funcţionării creierului. Creierul are nevoie de anumite lipide complexe, aşa cum ar fi fosfolipidele din ouă şi din soia şi acizii graşi omega 3 din peştele oceanic. Creierul are nevoie de anumiţi aminoacizi, aşa cum sunt tirozina şi triptofanul necesari sintezei de noradrenalină, de dopamină si de serotonină.